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身心健康管理課程

課程意義：
員工的身心健康與企業(yè)的安全生產(chǎn)、工作效率及和諧穩(wěn)定息息相關(guān)?，F(xiàn)代社會(huì),人們
在工作和生活中的壓力越來越大,越來越多的人受到負(fù)面情緒的影響和困擾,從而出現(xiàn)情
緒的不穩(wěn)定以及各種健康問題,從而影響工作效率甚至造成安全生產(chǎn)的隱患。
對(duì)于企業(yè)來說，身心健康呈現(xiàn)*狀態(tài)的員工無論是在個(gè)人工作還是團(tuán)隊(duì)工作中都能
夠做出*貢獻(xiàn)。報(bào)告數(shù)據(jù)顯示，和那些身心健康狀況較差的員工相比，身心健康狀況
優(yōu)秀的員工在個(gè)人工作產(chǎn)出和團(tuán)隊(duì)工作產(chǎn)出中分別高出19%和20%。除了工作更賣力之外
，這些員工也往往能夠呈現(xiàn)更好的工作狀態(tài)。
本課程針對(duì)生產(chǎn)型企業(yè)員工的工作特點(diǎn),
從“合理飲食”，“適量運(yùn)動(dòng)”，“戒煙限酒”，“心理平衡”四個(gè)方面提供切實(shí)可行的健康管
理方案,同時(shí)通過心理專家現(xiàn)場(chǎng)的心理疏導(dǎo)活動(dòng)員工釋放心理壓力,學(xué)習(xí)有效應(yīng)對(duì)負(fù)面情
緒的針對(duì)性技巧,從而調(diào)整生產(chǎn)型企業(yè)員工的身心狀態(tài),幫助企業(yè)實(shí)現(xiàn)團(tuán)隊(duì)士氣提升和工
作績效提升。

課程收益：
1.科學(xué)性的疾病預(yù)防措施
2.針對(duì)性的健康管理方案
3.壓力釋放獲得正面情緒狀態(tài)
4.培養(yǎng)陽光心態(tài)面對(duì)工作生活

課程大綱：
第一部分：生產(chǎn)型企業(yè)員工健康問題存在的原因
1. 倒班員工無法很好地調(diào)節(jié)工作與休息之間的轉(zhuǎn)換,休息質(zhì)量差
2. 缺乏科學(xué)的飲食理念
3. 缺乏合理的運(yùn)動(dòng)規(guī)劃
4. 缺乏完善的自我心理調(diào)節(jié)能力

第二部分：生產(chǎn)型企業(yè)員工的健康管理方向
1. 崗位型疾病的形成和預(yù)防措施
2. 代謝性疾病的預(yù)防與調(diào)養(yǎng)
3. 疾病與情緒之間的關(guān)系
4. 針對(duì)個(gè)人體質(zhì)特點(diǎn)的健康管理方案

第三部分：如何處理自己的負(fù)面情緒？
1. 負(fù)面情緒是怎么來的？
2. 情緒為什么會(huì)失控？
3. 情緒管理的三個(gè)維度
1. 身體層面：
放松身心釋放情緒: EFT敲擊技術(shù)
2. 情緒層面：
接納情緒找到故事: 自我接納法
3. 認(rèn)知層面：
情緒管理的ABC理論

第四部分：正念解壓放松訓(xùn)練
團(tuán)隊(duì)互動(dòng)解壓練習(xí)
能量操喚醒身體的能量
最后：結(jié)束語
一、分享與回顧
二、行動(dòng)計(jì)劃

身心健康管理課程