排卵试纸测试准确吗

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【孕期贫血,要从这三个方面商用酸奶机入手】

文章来源:http://www.runho.cn  发布日期:2019-03-28

  怀孕后体内的血液量会比平时增加40-50%左右,血液稀释为原来浓度的三分之二,血红蛋白含量也会响应减少,且孕早期的呕吐、食欲不振等情况也会降低血红蛋白含量,如果饮食摄入的营养不全面,极容易造成血红蛋白不足,引发贫血。

  

  孕妇严重贫血会影响胎儿发育,还会出现早产和宫内窒息的情况。所以一旦发现贫血,孕妈要适量增加铁元素、叶酸以及维生素C的摄入,来维持体内营养的平衡,缓解贫血症状。

  1、补充铁元素

  很多人孕前体内存【孕期贫血,要从这三个方面商用酸奶机入手】贮的血量本就不足,孕后,胎儿发育对血液量的需求迅速增多,常常会出现血液过于稀释的情况,为了提升血红蛋白的含量,对铁元素的需求量也会增加。孕妈摄入铁元素的量要增加到孕前的2倍才能满足身体需要,而怀孕后胃酸减低也严重影响了铁的吸收,所以,孕期极容易发生缺铁性贫血。

  

  孕妈平时除了要多摄入含铁丰富的食物,比如蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等来补铁,还要尽量使用铁锅、铁铲,铁质的厨具在炒菜做饭时,可形成特别容易被肠道吸收的可溶性铁盐,能够间接补铁。

  当从日常饮食中无法摄取足够的铁元素,就应补充一些补铁制剂,一般来讲,从孕中期开始每天口服0.3-0.6克的克硫酸亚铁,能起到预防和改善贫血的作用。

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  2、 补充叶酸

  因为叶酸是制造红血球和白血球,增强免疫能力的主要元素,怀孕后身体对叶酸的需求量是孕前4倍左右,此时,孕妈很容易出现叶酸缺乏性贫血。

  

  孕期肠胃蠕动减弱也会影响日常叶酸的吸收,如果孕妈摄入的富含叶酸的食物不足,也很容易造成叶酸的缺乏。孕妈缺乏叶酸不仅容易发生贫血,还可导致胎儿畸形、胎儿神经管发育缺陷等。

  此时,孕妈应该多吃动物性蛋白质以及新鲜蔬菜和水果,除了从食物中摄取叶酸外,每【孕期贫血,要从这三个方面商用酸奶机入手】天饭后服用400微克的叶酸补充剂也很有必要。同时,也可以喝一些容易消化吸收的含有叶酸的孕妇奶粉,来补充叶酸,预防叶酸性缺乏贫血。

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  3、补充维生素

  早孕反应产生的胃酸以及肠胃蠕动减弱,都会影响日常铁元素和叶酸的吸收,吸收不好,补充再多也是徒劳,依然会发生贫血。而维生素C可与铁形成可溶性物质,让铁元素一直处于溶解状态,利于肠胃对铁的吸收。

  

  所以,孕妈可以多摄入一些富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,比如橙子、西红柿,芥菜、豌豆、黄瓜、牛乳等促进铁元素吸收,也可以适量补充维生素C促吸收。

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