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【哺乳期吃那些水北京生日鲜花果好?】

字号+作者:佚名 来源:排卵试纸强阳后多久排卵 2019年03月28日

哺乳期吃那些水果比较好?除了一些日常主食,新鲜蔬果含有多种维生素、矿物质、果胶、有机酸等成分,对宝妈的好处多多。可增进食欲,增加肠蠕动,有效防止便秘,促进乳汁分泌...

  哺乳期吃那些水果比较好?除了一些日常主食,新鲜蔬果含有多种维生素、矿物质、果胶、有机酸等成分,对宝妈的好处多多。可增进食欲,增加肠蠕动,有效防止便秘,促进乳汁分泌等。让我们来看一看哺乳期吃那些水果比较好吧。

  

  首推苹果。苹果不仅营养丰富,【哺乳期吃那些水北京生日鲜花果好?】爽脆多汁,口味清香。苹果富含锌,哺乳期多吃苹果,可补充锌和碘, 可增进食欲,促进泌乳,有效防止便秘。

  木瓜。木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶,具有利奶通乳作用,可明显调理胃肠功能,增强身体免疫力。木瓜可生吃,也可和猪蹄、鸡肉等熬汤,是下奶一大利器。

  香蕉。香蕉食用起来较方便,干手净脚,一直都深受大众所喜欢。香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。铁质是造血的主要原料之一,所以哺乳期多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。

  

  红枣:红枣富含维生素、葡萄糖和蛋白质。红枣具有补脾活胃,益气生津的作用,如果宝妈产后脾胃虚弱,气血不足,那么红枣是不错的选择。

  其他还有葡萄、和蜜瓜、猕猴桃等等,都是适合哺乳期吃的,只管拣应季的新鲜水果来吃就是了。


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